czy moge

Jestem jużpo pierwszym poniedziałkowym treningu. I czy w ćwiczeniach przysiad wolny z zatrzymaniem, wyciskanie wąsko, WL dynamika i MC na prostych nogach mogę dodawać ciężar(do końca cyklu, czyli do świąt), co dwa tygodnie. W podstawowych ćwiczeniach WL, przysiad i MC dodawałbym tak jak ma być, czyli co tydzień. Czy to nie zepsuje całego sensu i [...]

Sene mam pare pytan... Przechodze na 4x4 i chce przejsc na ten drugi schemat i teraz tak: - na czym polega dociskanie ?? dociaganie ?? - czy wolny przysiad z zatrzymanie moge sobie robic na suwnicy ?? oczywiscie stojac a nie lezac - czy zamiast przysiadu 1/2 itp. nie bedzie bardziej rozwijajacy siad z przodu ?? - w dniu klaty nie ma zadnego [...]

[...] Sory jesli juz pytanie było ale: 1. Czym mogę zatąpic protowanie nóg, bo nie mam mazyny u siebie na siłowni niestety? Czy w ogole pominąc? 2. Czym zastapic uginanie z przyczyn j/w? Domyslam sie ze Dzien dobry, ale jest jakas inna alternatywa bo nie za bardzo czuje Dzien dobry 3. Nie bedzie problemu jesli rozpietki zamienie na brame? W ogole [...]

[...] przy okazji nic nie schudłem a jeszcze przytyłem nieco (w sensie doszła mi warstewka tłuszczu, wcześniej miałem mniejszą) i teraz wyglądam trochę za grubo :) Zapewne przyczynił się do tego bardziej osiadły tryb życia jak i to, że od kąd studiuję dojeżdżam na uczelnię autobusem (w liceum robiłem średnio 10 km dziennie piechotą). W październiku [...]

[...] byłoby dla mnie dobrym rozwiązaniem jak już momentami nie mogę patrzeć na ser biały? Staram się urozmaicać posiłek przed spaniem i do serka dodaję to rzodkiewkę, to szczypiorek, to czosnek, to zioła. Wczoraj podgrzałam pół kubka mleka, dodałam cynamon i tym popiłam serek bo inaczej bym nie wcisnęła. I to WPC byłoby też jakąś alternatywą [...]

Nie polazłam jeszcze, baaaaaaardzo dizękuję :D a czy ten trening do domu tez mogę poprosić? Oblique- to znaczy że jakie powinnam przyjąć proporcje i kaloryczność?

czy ten trening do domu tez mogę poprosić? nie dawać

a nazwisko na.. G, P, czy S? podpytałabym na prv, ale na razie nie mogę generować PM :)

[...] serii mam taki ciężar, że ledwo robię wymaganą ilość powtórzeń, jeśli dochodzę do momentu, że w ostatniej serii idzie ciężar "lżej" przy kolejnym treningu zaczynam od wyższego pułapu tak robię jak (mam nadzieję, że właściwie może jak bardziej doświadczone koleżanki będą miały czas, to potwierdzą, czy to dobry sposób) Przy [...]

Ładnie spada Marta... mam prośbę o odpowiedź na pytanie co zrobić z moimi "bryczesami"?? są mi solą w oku lustra. chodzi mi o plan- czy ja mogę już coś z nimi robić Schudnąć. Przykro mi, to nic innego jak tłuszcz, z którym ciężko się walczy. I to nie jest sprawa jednego cyklu redukcyjnego Czekam na info od fizjo

gratulejszyn :-) wznosy do boku siedząc - BŁAGAM czy ja to mogę robić na stojąco???? nie gibię się obiecuję i przyrzekam, bo na siedząco ni cholery nie ogarniam!!! |-) coś podejrzane brzmi to nie ogarnianie, toż przecie jeno zadek zakotwiczony (krzesło w pracy mam z podłokietnikami, więc tak na łoko twierdzę %-))

wznosy do boku siedząc - BŁAGAM czy ja to mogę robić na stojąco???? nie gibię się obiecuję i przyrzekam, bo na siedząco ni cholery nie ogarniam!!! Nie :-PP Mała, ogarniesz i będzie git. Poza tym zajechanie się na 2 kg IMO świadczy, że dobrze ćwiczenie wykonałaś. mam nadzieję :-P kupiłam sobie wczoraj dwie pary spodni, pierwszy raz od jakiegoś [...]

https://i.imgur.com/rxNnnlU.jpg Alexandre Schneider/Zuffa LLC via Getty Images „To nie jest tak, że Adesanya powie, że chce walczyć, a ja rzucę wszystko i się zgodzę” – Jan Błachowicz stawia warunek przed walką z Israelem Adesanya Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz odniósł się do kwestii zapowiadanej super walki z mistrzem wagi średniej [...]

[...] wyjeżdżam na praktyki i cały miesiąc bd musiał wytrzymać bez siłowni, aerobów, no i dietę będzie trudno trzymać też. Akurat na maj wypada mi redukcja. Moje pytanie brzmi, czy przez ten miesiąc zanotuje jakieś spadki ? Bez prawidłowego odżywiania się i ruchu ? Może za bardzo dramatyzuje, ale nie po to ćwiczę, by potem mieć spadek, bo wyjeżdżam. [...]

Witam mam pytanie jeszcze nigdy nie brałem sterydów mam 10 strzałow Cidotestonu czy w kazdy miesien moge sobie wbic Cwicze ogolnie juz 2 lata na sucho jestem zadowolony z efektów ale wiadomo cięzko utrzymac dobra forme wiec postanowiłem byc jeszcze lepszy sam ten zabieg bede wykonywal czy np.moge sobie to wbic w brzuch prosze o odp

za 2 tyg, wyciagną mi drut potem mam mieć intensiw rehabilitacje dam znać o powodzeniu, ale na obecna chwile to nie chwyce płyty cd leżącej na podłodze czy szpilki a jak się uda to boli w nocy jak sprawdzam córke czy się nie otkryła to mam jak przykrywam ją to zledwoscia i boli jak...probuje powerbal na tyle ile moge.

[...] więc jakbym się uparła to by mi dali inne, po prostu im to było na rękę, a ja w sumie też jakoś się przyzwyczaiłam, że nie tracę świadomości. Ogólnie nie wiem czy tu mogę polecać inne forum, ale ze względu na to, że Twoje pytania nie są strikte dot. tematów sportowych to zajrzyj na forum odzyskaj.info tam jest kopalnia ludzi z [...]

[...] było tak strasznie...tylko trochę psychicznie zaczęło być gorzej... Wstawiam wszystko raz jeszcze \-) + dokończenie edycji :-) WTOREK 23.07.2013 DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 1 Micha - czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, fasolka szparagowa zielona i żółta, ogórki kwaszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek Magnez Cynk [...]

[...] do normalnego jedzenia :-) ale tzn. że mogę wszystko jeść zgodnie z zasadami Ladies??? Posiłki okołotreningowe: węgle złożone + białko (brak tłuszczu), a co z warzywami? czy bezpośrednio po treningu mam zjeść owoca i wypić białko, czy lepiej zaraz po treningu zjeść np. ryż i mięcho? a suple dodać: mam sporo CLA I L-Carnitine z zielona [...]

[...] i pieprzyć? bo tak same to mi nie smakuja :D 4. Kcal zarówno jak i B/T/W są na oko tutaj podane, gdyż cięzko jest mi zdecydować ile waży kromka chleba razowego oraz ile zjem mizerii na obiad czy pomidora w szkole pokroję do kanapki. 5. co myślicie o tym by dodać jako źrodlo bialka (opjca z bananem): http://www.youtube.com/watch?v=Fgiq8w8GryQ